МАК-Онлайн

МАК онлайн · бесплатно

Авторские метафорические ассоциативные карты

Онлайн-колоды Евы Белоцвет, логотерапевта и семейного психолога. Карта предлагает образ, цитату или название и вопросы, которые помогают остановиться, прислушаться к своим ассоциациям и посмотреть на ситуацию с другого ракурса.

Выберите одну из двух колод, сформулируйте свой вопрос и получите случайную карту. Пользоваться онлайн-версиями можно бесплатно и без ограничения по количеству обращений.

Выбрать колоду

Образ
Сначала обратите внимание на то, что вы действительно видите на карте.

Ассоциации
Заметьте чувства, мысли и личные смыслы, которые возникают у вас.

Связь с запросом
Соотнесите увиденное со своей ситуацией без поиска единственно правильного ответа.

Выберите онлайн-колоду

У каждой колоды свой язык. Выберите тот, который сейчас ближе вашему вопросу.

Обложка онлайн-колоды «Архетипы пути»

18 карт

«Архетипы пути»

Архетипические образы помогают исследовать внутренние опоры, границы, отношения, выбор и перемены. Изображение, название и вопросы становятся отправной точкой для личных ассоциаций, а не готовым толкованием.

Открыть «Архетипы пути»
Обложка онлайн-колоды «Мысли и смыслы»

35 карт

«Мысли и смыслы»

Образ и высказывание помогают посмотреть на свою ситуацию с другой точки зрения. Вопросы к карте поддерживают личный отклик, переосмысление происходящего и поиск собственного смысла.

Открыть «Мысли и смыслы»

Как работать с картой

1. Сформулируйте вопрос
Лучше выбрать открытый вопрос о ситуации, чувствах, отношениях, выборе или возможной опоре.

2. Получите карту
Рассмотрите изображение в своём темпе, не стараясь сразу объяснить каждый элемент.

3. Откройте вопросы
Двигайтесь по одному вопросу и отмечайте только те ассоциации, которые действительно относятся к вам.

Что такое метафорические ассоциативные карты?

Это изображения и словесные опоры, которые не имеют единственной обязательной трактовки. Работа строится вокруг личных ассоциаций участника, поэтому одна карта может по-разному откликаться в разных ситуациях.

Можно ли работать самостоятельно?

Да, если вы воспринимаете карту как повод для размышления, а не как предсказание или готовое решение. Вы можете остановиться в любой момент и вернуться к вопросу позже.

Когда лучше обратиться к психологу?

Если тема вызывает сильное напряжение, связана с травматическим опытом или вам трудно справляться с переживаниями самостоятельно, безопаснее исследовать её вместе с квалифицированным специалистом.

Печатные колоды

Авторские колоды можно приобрести для личной или профессиональной практики. Чтобы уточнить доступные варианты, стоимость и способ получения, используйте работающий значок связи на странице.

Метафорическая карта не диагностирует, не предсказывает и не заменяет психологическую, психотерапевтическую или медицинскую помощь. Используйте её как повод исследовать собственные ассоциации, чувства и смыслы.

Контакты