Важно иногда уйти от суетного мира...

Преамбула:

"Тишина души — путь к себе, к миру, к Богу..."

Так важно иногда уйти  

От суетного мира,  

Того, что видишь ты сейчас!  

Как ссорятся друзья,  

Что были "не разлей вода".  

Или как бранит кого-то из детей  

Отец или мать за мелочное дело!  

Или муж жену несправедливо попрекает за чашку,  

Что уже не склеить...  

Или капризный брат  

Сестре внушает отдать ему  

Последнюю конфету!  

И хочется бежать из мира,  

Где происходит весь этот  

Черный, бледный слог...  

Но там, внутри,  

Дрожит сознанья клок:  

"Уйти куда? Кому я нужен?  

Здесь кров и дом родной,  

И тёплая кровать!"  

Но дух, душа бежит вперёд,  

И вот минута, а вот другая...  

Проходят, плотность не обретя...  

И ты стоишь в лесу.  

Дорожка вьётся  

Между вековых деревьев,  

И тянутся к тебе  

Зелёные иголки!  

Поют свои простые песни  

Ветра среди стволов,  

И птицы замысловатый слог свой  

Всем дают послушать...  

И хочется остаться  

И жить в покое вечном  

В лесных владеньях,  

В гуще молчаливой,  

Такой реальной жизни —  

"Здесь и сейчас..."  

Поставить дом простой, надёжный, тёплый.  

Очаг топить из дров надежды, любви, добра и понимания,  

Защиты и прощенья!  

И Бога благодарить за круг жизни,  

За род и веру в счастье!

08.04.2025

*******
Поэзия коснулась души.
Психология поможет встретиться с собой.
Если эти строки отозвались в вас — ниже вы найдёте путь к себе через психологию.
*******

Этот стих — дорожка, вьющаяся между вековых деревьев, где душа находит своё «здесь и сейчас», а очаг складывается из дров надежды, любви, добра и понимания.

Мэйстер Экхарт, немецкий мистик и богослов (XIII–XIV век):
«Бог не говорит ни слова, кроме как в тишине» (из проповедей).

Преподобный Серафим Саровский, русский подвижник (XIX век):
«Стяжи дух мирен, и тогда тысячи вокруг тебя спасутся» (из беседы с Н.А. Мотовиловым, 1831 год).

Генри Дэвид Торо, американский философ и писатель (XIX век):
«Я отправился в леса, потому что хотел жить осознанно, иметь дело только с существенными фактами жизни, и посмотреть, не смогу ли я научиться тому, что леса имеют преподать, и не обнаружить, по возвращении, что я не жил» (из книги «Уолден, или Жизнь в лесу», 1854).

P.S. — «После чтения: шаги к себе»
Заметка от Евы Белоцвет

Если эти строки отозвались в вас желанием уйти в тишину — это прекрасный знак того, что душа уже стучится в дверь. Если же сейчас вы застряли между «уйти куда» и «здесь кров и дом родной», и не можете найти свой лес, — это тоже абсолютно нормально. Стихотворение не требует от вас немедленно бросить всё и уехать в чащу; оно напоминает, что тишина души доступна даже там, где вы есть, — нужно лишь найти дорожку между вековыми деревьями внутри себя.

Вопросы для разговора с собой
1. Где в моей жизни сейчас «суетный мир» — что забирает мой покой и заставляет душу дрожать?
2. Какой «лес» я мог(ла) бы найти для себя — место, время или состояние, где душа дышит свободно?
3. Что мешает мне уйти от «чёрного, бледного слога» повседневности — страх, привычка, чувство вины?
4. Из каких «дров» — надежды, любви, добра, понимания, защиты, прощенья — я мог(ла) бы сложить свой внутренний очаг?
5. Как я могу вернуть себе «здесь и сейчас», даже не уходя физически в лес?

О профессиональной помощи
Психолог — это живой человек, который помогает увидеть то, что мы сами не видим: почему мы застреваем между «уйти» и «остаться», какие старые сценарии держат нас в суете, где спрятана наша способность находить тишину даже в шуме. Домашние практики — хорошая подготовка почвы, но они не заменяют живой встречи со специалистом, если внутри накопилась усталость или ощущение, что «кров и дом родной» стали клеткой, с которыми трудно справиться одному.

Маленькая инструкция для работы дома
1. Выберите тихое время, когда вас никто не торопит.
2. Уберите телефон и отключите уведомления.
3. Не оценивайте свои чувства — здесь нет правильных и неправильных реакций.
4. Делайте паузы между вопросами — дышите, прислушивайтесь к телу.
5. Если нахлынуло сильное чувство — положите руку на грудь и побудьте с ним.
6. Завершайте практику телесно: потянитесь, умойтесь, выпейте тёплый чай.
7. Регулярность важнее интенсивности — лучше десять минут раз в неделю, чем час раз в полгода.

Упражнение: «Социальный атом внутреннего выбора»

Пошаговая инструкция:
1. Найдите просторное место, где можно свободно передвигаться — комната, двор, парк.
2. Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха. Представьте, что внутри вас живут две реальности: «суетный мир» (ссоры, упрёки, капризы, шум) и «лесной покой» (тишина, деревья, ветер, птицы).
3. Откройте глаза и выберите два места в пространстве. Одно — это «суетный мир». Другое — «лесной покой». Можете положить туда предметы-символы: ключи, телефон, подушку — для суеты; ветку, камень, лист — для леса.
4. Встаньте в точку «суетного мира». Почувствуйте, как ваше тело реагирует: где напряжение, где тяжесть, что вы хотите сделать — убежать, крикнуть, замереть?
5. Теперь перейдите в точку «лесного покоя». Почувствуйте разницу: как дышит ваше тело, что вы хотите делать — стоять, сидеть, идти медленно?
6. Теперь найдите третью точку — ваше собственное место «здесь и сейчас», где вы не принадлежите ни суете, ни лесу, а просто есть. Встаньте туда.
7. Из этой третьей точки посмотрите на обе реальности. Что вы замечаете? Что вы хотите взять из «леса» в свою повседневную жизнь? Что вы хотите оставить в «суете»?
8. Сделайте одно конкретное действие, которое принесёт частичку «лесного покоя» в ваш обычный день.

Пример выполнения:
Вы встаете в точку «суетного мира» — и сразу чувствуете, как сжимаются плечи, как хочется крикнуть или убежать. Это ваша реакция на упрёки, ссоры, капризы. Переходите в точку «лесного покоя» — и плечи расправляются, дыхание замедляется, хочется стоять тихо и слушать. Находите третью точку — своё место «здесь и сейчас» — и понимаете: вам не нужно физически уходить в лес, чтобы найти покой. Вы можете взять с собой ветку, положить её на стол и каждый день на пять минут закрывать глаза и вспоминать зелёные иголки, тянущиеся к вам. Это уже ваш очаг из дров надежды.

Почему это работает:
Наши внутренние конфликты часто застревают в голове, потому что мы не даём им пространства для проживания. Когда мы физически расставляем части себя или свои реальности в пространстве и переходим из одной точки в другую, мы перестаём «думать» о конфликте и начинаем его «проживать» телом. Это позволяет найти третью позицию — не «или-или», а «и-и»: и суета, и покой могут сосуществовать, если вы нашли своё собственное место «здесь и сейчас». Как в стихе: душа бежит вперёд, и вот вы уже стоите в лесу, даже не уходя из дома.

Завершающая мысль:
Тишина души — место внутри вас, где очаг топит из дров надежды, любви, добра и понимания, и где зелёные иголки тянутся к вам даже сквозь городской шум.

Пусть ваша дорожка между вековыми деревьями всегда ведёт вас домой — к себе, к миру, к Богу.

Ева Белоцвет
Психолог и поэт