Суета и выход...

Преамбула:

"Суета зависит от ее создателя..."

Орел взлетает с утеса,

Подножья гор усыпаны

Мелкими цветами,

На пике — верхушка снежная

Лежит веками!

И каждый взмах 

Величественной птицы

Ответ темной суете:

Ведь суета земная

Ползет змеей 

Между кустов облезлых, 

Идет неспешно, как осёл ленивый,

Скачет зайцем — трус есть трус!

А Он — орел, как царь царей,

Над суетою воспарил 

И видит Он не каждую деталь 

Бессмысла без начала,

А землю всю в ее красе!

Как бог её задумал,

Как отец  миры придумал:

Свободу даровал 

От края и до края.

Мир любви: от сердца до прощенья!

Пусть летит благодатная птица,

Расправив крылья,

Голову подняв,

И помнит, знает, верит:

Она летит, как бог ей завещал!

Февраль 2025

*******

Поэзия коснулась души.
Психология поможет встретиться с собой.
Если эти строки отозвались в вас — ниже вы найдёте путь к себе через психологию.

*******

Этот стих — о том, как орёл, взлетевший с утёса, отвечает тёмной суете своим полётом, видя не каждую деталь бессмысла, а всю землю в её красе, как задумал её Отец.

1. Марк Аврелий, римский император и философ II века:
"Посмотри сверху на бесчисленные собрания людей и бесчисленные их обряды и всевозможные плавания в бурю и непогоду, и раздоры, и споры, и крики, и слёзы, и страх, и зависть, и ненависть, и желания, и надежды, и тщетные усилия, и смерть, и погребальные костры, и забвение".

2. Фридрих Ницше, немецкий философ XIX века:
"Кто хочет научиться летать, тот должен сначала научиться стоять и ходить, и бегать, и карабкаться, и танцевать — не сразу научишься летать!".

3. Преподобный Иоанн Лествичник, христианский подвижник VI века:
"Суета — это мать уныния, а уныние — дочь тщеславия".

P.S. — После чтения: шаги к себе
Заметка от Евы Белоцвет

Если после этих строк внутри что-то расправилось, как крылья орла, — значит, вы узнали в тексте своё желание подняться над тем, что тянет вниз. Если же вы почувствовали усталость или сомнение — это тоже ценно, потому что не каждый готов прямо сейчас взлететь с утёса, когда ноги ещё помнят трясину суеты. И то, и другое нормально. Стихотворение касается темы, которая живёт в каждом из нас: темы суеты, что ползёт змеёй между кустов, и той высоты, откуда мир виден в его красе.

Вопросы для разговора с собой:

1. Какой образ из стихотворения отозвался во мне сильнее всего — орёл на утёсе, снежная вершина, суета-змея или вид земли в её красе?

2. Что в моей жизни сейчас ползёт змеёй между кустов — какая суета забирает мои силы, моё внимание, мой покой?

3. Какой утёс — какая точка опоры — уже есть во мне, с которой я могу начать взлёт?

4. Что я вижу, когда поднимаюсь над своими делами хотя бы на один вдох — какую красоту, какой смысл, какую свободу?

5. Кого или что я в своей жизни называл "трусливым зайцем" или "ленивым ослом" — а что, возможно, просто шло своим неспешным путём?

6. Какую свободу — от края и до края — я хочу сегодня даровать себе, как бог завещал орлу?

7. Если бы я мог прямо сейчас посмотреть на свою жизнь глазами орла — что бы я увидел в её красе, чего не замечаю снизу?

Психолог — это живой человек, который помогает увидеть то, что мы сами не замечаем в себе. Обращение к специалисту — не слабость, а забота о себе. Домашние практики, о которых я пишу ниже, — это подготовка души, а не замена живой встречи с профессионалом. Если суета становится навязчивой, если тревога не даёт подняться над мелочами, если вы чувствуете, что застряли в трясине и не можете взлететь, — пожалуйста, найдите поддержку у психолога.

Маленькая инструкция для работы дома:

1. Выберите время, когда вас никто не будет отвлекать — утро или вечер, когда дом замирает.
2. Найдите место, где вам удобно сидеть — стул, кресло, подушка на полу.
3. Отложите телефон, закройте вкладки в компьютере, уберите всё, что зовёт вас в другое пространство.
4. Разрешите себе не оценивать то, что приходит в голову — ни как хорошее, ни как плохое.
5. Если чувства становятся слишком сильными — сделайте паузу, подышите, выпейте воды, почувствуйте опору под ногами.
6. Завершая практику, вернитесь телом в комнату — потянитесь, умойтесь, посмотрите вокруг.
7. Лучше понемногу, но регулярно, чем редко и очень интенсивно.

Упражнение из психологии:

"Листья на ручье"

Пошаговая инструкция:
1. Сядьте удобно, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов.
2. Представьте, что вы сидите у лесного ручья. Вода бежит быстро, но спокойно. На поверхности плавают листья — разные по форме и цвету.
3. Теперь представьте, что каждая мысль, каждое беспокойство, каждая мелочь суеты, которая приходит вам в голову, — это один лист.
4. Не боритесь с этими листьями. Не пытайтесь их утопить, остановить, изменить. Просто кладите каждую мысль на отдельный лист и позволяйте ему плыть по ручью.
5. Если мысль возвращается — положите её на новый лист. Если ручей замедляется — позвольте ему замедлиться. Если листья накапливаются — позвольте им накапливаться.
6. Наблюдайте за этим процессом сверху — как орёл, сидящий на утёсе. Вы не ручей, вы не листья. Вы — тот, кто наблюдает.
7. Через несколько минут медленно откройте глаза, почувствуйте опору под ногами, вернитесь в комнату.

Пример выполнения:
Женщина после рабочего дня чувствует, что её голова забита мелочами: "не отправила письмо", "завтра отчёт", "сын не позвонил", "надо купить хлеб". Она садится у ручья и начинает класть каждую мысль на лист. "Не отправила письмо" — лист уплывает. "Завтра отчёт" — новый лист уплывает. "Сын не позвонил" — ещё один лист. Она замечает, что мысли возвращаются — и кладёт их на новые листья. Через десять минут она чувствует, что суета не исчезла, но перестала быть ею. Она — как орёл над этим ручьём.

Почему это работает:
Наши попытки бороться с мыслями и чувствами часто только усиливают их. Когда мы вместо борьбы учимся наблюдать за ними — как за листьями на ручье — они теряют власть над нами. Мы перестаём быть суетой-змеей, ползущей между кустов, и становимся орлом, видящим землю в её красе.

Завершающая мысль:
Суета не исчезает от борьбы с ней — она теряет власть, когда мы поднимаемся над ней и видим мир так, как задумал его Отец: в красе, в свободе, от края и до края.

Пусть ваш полёт будет как у того орла — с расправленными крыльями, с поднятой головой, с верой в то, что вы летите, как бог завещал.

Ева Белоцвет
Психолог и поэт